Dlouhověkost
Zdravý spánek: praktické rady pro každodenní režim
Jak si nastavit režim dne, hygienu spánku a kdy vyhledat lékaře — srozumitelně pro každého.
Ověřeno lékařskou redakcí · Zdroje: PubMed, WHO
Číst článek →DlouhověkostViaLongeVita
Zdraví a dlouhověkost podložená vědou. Praktické protokoly pro lepší spánek, energii a zdravé stárnutí – bez zbytečných doplňků.
Průvodce do e-mailu
Zadejte svůj e-mail a získejte zdarma PDF průvodce: 5 vědecky ověřených návyků pro hluboký spánek a dlouhověkost + 1× týdně souhrn nových studií.
E-mail použijeme jen k odeslání průvodce a týdenního souhrnu. Odhlášení je v každém vydání.
ViaLongeVitaObsah čísla
- 01Zdravý spánek: praktické rady pro každodenní režim
- 02Spánek a zdravé roky: sedm hodin, tma a kdy už k lékaři
- 03Po pětašedesátce: síla, rovnováha a pád, který zkrátí zdravé roky naráz
- 04Vyvážená strava bez extrémů: středomořský talíř v české kuchyni
- 05Zdravé roky: co je důkaz a co je jen slib v dlouhověkosti
- 06Výživa bez extrémů: středomořský talíř v české kuchyni
- 07Stres a odolnost: spánek, chůze a hranice, kdy už k odborníkovi
- 08Dlouhověkost bez slibů: zdravé roky, spánek, pohyb a krevní tlak
Úvodník
Dlouhověkost
Dlouhověkost
Spánek a zdravé roky: sedm hodin, tma a kdy už k lékaři
Americká spánková akademie drží sedm a více hodin noci. Český NZIP mluví o sedmi až osmi. ViaLongeVita drží režim, tmu a praktického lékaře — ne melatonin z reklamy.
Ověřeno lékařskou redakcí · Zdroje: PubMed, WHO
Číst článek →Dlouhověkost
Zdravotnictví
Po pětašedesátce: síla, rovnováha a pád, který zkrátí zdravé roky naráz
NZIP i WHO drží u seniorů stejných 150–300 minut a přidávají sílu, pohyblivost a rovnováhu. ViaLongeVita to čte jako prevenci pádu a samostatnost doma, ne jako senior aerobics z reklamy.
Ověřeno lékařskou redakcí · Zdroje: PubMed, WHO
Číst článek →Aktuality
Dlouhověkost
Zdravé roky: co je důkaz a co je jen slib v dlouhověkosti
Spánek, pohyb, jídlo a krevní tlak — praktický rámec dlouhověkosti bez zázračných doplňků.
Ověřeno lékařskou redakcí · Zdroje: PubMed, WHO
Číst článek →DlouhověkostDalší strany
Dlouhověkost
Spánek a zdravé roky: sedm hodin, tma a kdy už k lékaři
Americká spánková akademie drží sedm a více hodin noci. Český NZIP mluví o sedmi až osmi. ViaLongeVita drží režim, tmu a praktického lékaře — ne melatonin z reklamy.
Ověřeno lékařskou redakcí · Zdroje: PubMed, WHO
Číst článek →DlouhověkostZdravotnictví
Po pětašedesátce: síla, rovnováha a pád, který zkrátí zdravé roky naráz
NZIP i WHO drží u seniorů stejných 150–300 minut a přidávají sílu, pohyblivost a rovnováhu. ViaLongeVita to čte jako prevenci pádu a samostatnost doma, ne jako senior aerobics z reklamy.
Ověřeno lékařskou redakcí · Zdroje: PubMed, WHO
Číst článek →Aktuality
Veřejnost
Vyvážená strava bez extrémů: středomořský talíř v české kuchyni
Zapomeňte na drastické diety. Středomořský talíř jde skvěle přeložit do české kuchyně — s olivovým olejem, zeleninou sezóny a realistickým týdenním plánem.
Ověřeno lékařskou redakcí · Zdroje: PubMed, WHO
Číst článek →VeřejnostDlouhověkost
Zdravé roky: co je důkaz a co je jen slib v dlouhověkosti
Spánek, pohyb, jídlo a krevní tlak — praktický rámec dlouhověkosti bez zázračných doplňků.
Ověřeno lékařskou redakcí · Zdroje: PubMed, WHO
Číst článek →Dlouhověkost
Veřejnost
Výživa bez extrémů: středomořský talíř v české kuchyni
Bílkovina, zelenina sezóny a celozrnná příloha — ne zázračná dieta. Redakce ukazuje, jak vypadá talíř v úterý, ne na dovolené.
Ověřeno lékařskou redakcí · Zdroje: PubMed, WHO
Číst článek →VeřejnostVeřejnost
Stres a odolnost: spánek, chůze a hranice, kdy už k odborníkovi
Psychická pohoda není motivace z reels. Burnout, úzkost a nespavost mají praktické první kroky — a jasnou linku na pomoc.
Ověřeno lékařskou redakcí · Zdroje: PubMed, WHO
Číst článek →VeřejnostAktuality čísla
O tomto čísle
ViaLongeVita je magazín dlouhověkosti a zdraví pro veřejnost. Vysvětluje spánek, pohyb, jídlo a stárnutí. Nesbírá váš zdravotní stav a nenahrazuje vyšetření.
Předplatné Redakce
Redakce otevře celé číslo a nástroje, které z textu dělají postup.
- Neomezený přístup ke všem článkům a praktickým protokolům krok za krokem — spánek, GLP-1, silový trénink a výživa.
- Plný přístup k osobnímu wellness deníku MediFlow.
- Zdravotní reporty přehledně po ruce v MeDipacient.
- Cena je 25 Kč měsíčně nebo 250 Kč ročně. Zrušit jde kdykoli. Úhrada se řídí obchodními podmínkami.