Titulní stránka ViaLongeVita

ViaLongeVita

Žijte lépe a déle — v každém věku.

vialongevita.com

Otevřít magazín →

ViaLongeVita

Vyvážená strava bez extrémů — středomořský talíř v české kuchyni

Zapomeňte na drastické diety. Středomořský talíř jde skvěle přeložit do české kuchyně — s olivovým olejem, zeleninou sezóny a realistickým týdenním plánem.

Obsah není lékařská diagnóza ani léčebné doporučení. Vždy konzultujte se svým lékařem.

Poslechová verze · ≈ 1 min

Středomořský talíř není dovolená v Řecku, ale praktický model: hodně zeleniny, celozrnné přílohy, luštěniny, ryby a kvalitní tuky.

Jak vypadá talíř v praxi

  • Polovina talíře: zelenina.
  • Čtvrtina: celozrnná příloha.
  • Čtvrtina: bílkovina.
  • Tuk: lžíce olivového oleje nebo hrst ořechů.

ViaLongeVita · Životní styl · Informace nenahrazují individuální lékařskou péči.

Související produkty (volitelné)

Čtenáři u tohoto tématu často hledají

Nákup probíhá u obchodníka, ne u redakce. Z nákupu můžeme dostat provizi. Nejde o lékařské doporučení.

Volitelné předplatné

Číst dál bez reklam

Tarif Redakce 25 Kč měsíčně nebo 250 Kč za rok (v zahraničí 1 € / 10 €), platba ihned. Tipy v článcích zůstávají dobrovolné — toto není VIP členství. 25,00 Kč.

Otevřít tarif Redakce

Zrušíte kdykoli před dalším inkasem.

ViaLongeVita

ViaLongeVita do schránky

Jednou týdně jasně o spánku, pohybu, výživě a dlouhověkosti — v češtině, zdarma. Žijte lépe a déle.

E-mail použijeme jen na brief ViaLongeVita. Odhlášení v každém vydání.

Související čtení

Doporučený obsah

Související produkty (volitelné)

Čtenáři u tohoto tématu často hledají

Nákup probíhá u obchodníka, ne u redakce. Z nákupu můžeme dostat provizi. Nejde o lékařské doporučení.

Obsah připravila redakce MedScopeGlobal.com — odborně zpracovaný zdravotní materiál pro veřejnost. Při zdravotních rozhodnutích se vždy obraťte na lékaře.