Imunita: mýty a fakta

Dobrý den, u mikrofonu zdravotní osvěta MedScopeGlobal. Víte, že většina mýtů o imunitě nám může spíše uškodit než pomoci?

Pojďme si říct, co je pravda a co ne. Častým omylem je, že vitamin C v obrovských dávkách nás ochrání před nachlazením.

Faktem je, že tělo si vezme jen tolik, kolik potřebuje, a zbytek vyloučí. Důležitější je vyvážená strava bohatá na ovoce a zeleninu.

Další mýtus? Že se imunita „posiluje“ jen v zimě.

Náš imunitní systém pracuje celoročně. Klíčem k jeho správné funkci je dostatek spánku, pravidelný pohyb a zvládání stresu.

Tyto faktory ovlivňují takzvaný healthspan, tedy dobu, po kterou si udržíme zdraví a plnou vitalitu. Dnes zkuste zařadit do svého jídelníčku něco zeleného.

Pamatujte, že tyto rady nenahrazují konzultaci s lékařem.